اهمیت آرامش ذهن و تأثیر آن بر زندگی انسان + دانلود📥 کتاب هدیه

زندگی مُدرن، نیاز انسان به آرامش ذهن را بیش از هر زمان دیگری، آشکار می‌کند. باید بپذیریم که زندگی، در مقایسه با قبل، به مراتب پیچیده‌تر شده و با

چالش‌ها و دغدغه‌هایی که به اَشکال مختلف با آن‌ها برخورد می‌کنیم، به نظر می‌رسد که رسیدن به مقصد آرامش، کاری بسیار دشوار و بعضاً حتی محال

باشد و صدالبته که چنین دیدگاهی، درست نیست.

چه تفاوتی میان ما و افراد دارای آرامش  هست؟ چرا ما نمیتوانیم مثل آنها باشیم؟

ممکن است افرادی را دیده باشید که بدون توجه به آنچه در زندگی برایشان اتفاق می‌افتد، همواره آرام، شاد و سرزنده هستند.

حین مشاهده چنین انسان‌هایی، احتمالاً به این فکر می‌کنید که آیا آن‌ها هم در همان سیاره‌ای که شما زندگی می‌کنید، زندگی می‌کنند؟

باید بدانید آنچه آن‌ها را از انسان‌های دیگر متمایز می‌کند، داشتن آرامش ذهن است. موهبتی که نه استعدادی ذاتی، بلکه هنری اکتسابی است.

دانستن مفهوم آرامش ذهن، با برخورداری از این موهبت، کاملاً متفاوت است.

افراد زیادی وجود دارند که با وجود آگاهی از این مفهوم و حتی توانایی آموزش آن به دیگران،زندگی‌ خودشان هیچ میانه‌ای با آرامش ندارد!

آرامش ذهن چیست؟

تاکنون تعاریف مختلفی از آرامش ذهن ارائه شده و ممکن است بسیاری از افراد، درک درستی از این مفهوم نداشته باشند.

ما این نوع آرامش را به صورت “توانایی فرد در کنترل ذهن و روان در حضور عوامل استرس‌زا” تعریف می‌کنیم که با مفاهیمی

مثل احساس خوشبختی و رضایتمندی، ارتباط تنگاتنگی دارد.

بگذارید روی عبارت “در حضور عوامل استرس‌زا” تأکید ویژه‌ای داشته باشیم. چرا؟!

چون بسیار مهم است بدانید که آرامش ذهن، به خودی‌خود مشکلات و چالش‌های زندگی‌تان را حل نمی‌کند بلکه رویکرد شما

را در مواجهه با آن‌ها تغییر می‌دهد.

چرا داشتن آرامش ذهن مهم است؟

همه ما می‌دانیم که زندگی فقط روزهای خوب و شیرین ندارد. حتی اگر به فرض محال، انسان در دریایی از خوشبختی هم غرق باشد، باز هم دغدغه‌های درونی را احساس می‌کند. “چه می‌شود اگر ها” دست‌بردار نیستند! اگر همه داشته‌هایم را فردا از دست بدهم، چه می‌شود؟ اگر کسی که عاشقانه دوستش دارم بمیرد، چه می‌شود؟ اگر شغلم را از دست بدهم چه می‌شود؟ اگر در فلان چالش موفق نشوم چطور؟

استمرار این افکار می‌توانند هر انسان سالمی را به معنای حقیقی کلمه به فردی بیمار، مستأصل، مضطرب و در یک ‌کلام، فرسوده تبدیل کنند.

هم‌زمان که تلاش می‌کنید چنین افکاری را نادیده بگیرید، نمی‌توانید حضور آن‌ها را انکار کنید و البته که اگر هم بنا به وقوع چنین اتفاقاتی باشد، نمی‌توانید جلوی آن‌ها را بگیرید.

پس شاید بپرسید که اساساً آرامش ذهن چه فایده‌ای دارد؟ پاسخ این سؤال، کوتاه اما اثرش معجزه‌آساست.

چنین آرامشی، شما را فرسودگیِ کلنجار دائمی با این افکار، نجات می‌دهد و این آرامش، بالأخص در موقعیت‌های دشوار زندگی، کمکتان می‌کند تا به

پشتوانه اِشراف بهتر روی مسائل، تصمیمات بهتری اتخاذ کنید. چنین آرامشی، نوع شادی و اطمینان اصیل و پایدار را جایگزین شادی موقتی و مشروط به اتفاقات جهان بیرون می‌کند.

آرامش ذهن چه تأثیری بر شیوه زندگی انسان می‌گذارد؟

به واسطه آرامش ذهن و روح، جهان‌بینی متفاوتی کسب می‌کنید و می‌توانید به پشتوانه آن، رویکرد کاملاً متفاوتی به زندگی داشته باشید. آرامش درون، اثرات زیادی روی زندگی انسان دارد که در اینجا به مهم‌ترین این آثار اشاره می‌کنیم:

• آرامش ذهن، بینش تازه‌ای را نسبت به زندگی برایتان ایجاد می‌کند. به پشتوانه این ویژگی، شما قادر به دیدن چیزهای به ظاهر کوچکی هستید که تا مدتی قبل، هرگز فکر نمی‌کردید اهمیتی داشته باشند. به این‌ترتیب توانایی راه رفتن، غذا خوردن، نفس کشیدن، داشتن سرپناه و حتی آفتابی که هرگز از طلوع کردن منصرف نمی‌شود و بسیاری از موارد دیگر، به چشمتان خواهند آمد و بابت آن‌ها شکرگزار خواهید بود.

• آرامش ذهن صبوری کردن را به شما می‌آموزد. چون به درستی درمی‌یابید که در پایان یک روز، همه انسان‌ها در یک نقطه هستند و هیچ‌کس، زودتر از بقیه، فردا را آغاز نمی‌کند.

• آرامش افکار، غنیمت دانستن زمان را یادتان می‌دهد و با یادآوری این واقعیت که همه انسان‌ها، روزی این جهان را ترک می‌کنند، کمکتان می‌کند تا بهره‌برداری‌تان از لحظه‌لحظه زندگی را به حداکثر برسانید.

• یاد می‌گیرید که کارها را نه به طور یک‌باره بلکه مرحله به مرحله انجام دهید. البته این همان کاری است که همه ما معمولاً حین مواجهه با یک وضعیت نابسامان، اهمیت آن را به خودمان یادآوری می‌کنیم اما واقعیت این است که تا به آرامش روان دست پیدا نکنیم، از عهده عملی ساختن این مهم برنمی‌آییم.

• یکی دیگر از جنبه های بسیار مهم آثار آرامش ذهن، ایجاد تغییراتی مهم در سلامت جسم و روحتان است که شما آن‌ها را کاملاً احساس می‌کنید. فردی که جهان درونش با آرامش مأنوس باشد، به خوبی می‌داند که غذا خوردن، نوشیدن الکل و اقداماتی از این قبیل، راه فرار از مشکلات زندگی نیستند چون اساساً راه فراری وجود ندارد و هر انسانی باید با حداکثر پتانسیل با هر آنچه در مسیرش قرار می‌گیرد، روبه رو شود.

• آرامش ذهن، روی روابط اجتماعی افراد در تعامل با دوستان و آشنایان تأثیر معناداری می‌گذارد. چون انسان را به مرحله‌ای می‌رساند تا قدر هر لحظه‌ای را که در کنار عزیزانش می‌گذراند، بیشتر و بهتر بداند.
• برخورداری از آرامش ذهن، کمکتان می‌کند تا به طور مستمر روی آن جنبه هایی از زندگی مثل عادت‌ها که تحت کنترلتان قرار دارند، تسلط بیشتری پیدا کنید.

• وقتی ذهن و درونتان احساس آرامش کند، نسبت به پذیرش وظایف و مسئولیت‌های مهم‌تر و همچنین مواجهه با چالش‌های دشوار، اعتمادبه نفس و متعاقباً جسارت بیشتری پیدا می‌کنید. احتمالاً شما هم با این گزاره موافق هستید که اساسی‌ترین علت بسیاری از ” نرسیدن‌ها”، نه دشواری مسیر، بلکه فقدان جسارت برای شروع مسیر است. وقتی این جسارت درونتان ایجاد شود، دل به جاده‌های مختلف زندگی زده و این‌گونه به فردی کامیاب و موفق‌تر بالأخص در شغلتان تبدیل می‌شوید.

• با ذهن و درون آرام می‌توانید در رویارویی با مشکلات، مصائب و سایر اتفاقات ناگوار زندگی، واکنش بهتری از خود نشان داده و آن‌ها را نه‌فقط در ظاهر، بلکه در واقعیت، به بهترین شکل ممکن حل‌وفصل کنید.