تناسب اندام در منزل + بررسی مزایا

چگونه می‌توان با ورزش در خانه به تناسب اندام رسید؟

فواید بی‌شمار ورزش بر هیچکس پوشیده نیست. جنبه‌های مختلف این فعالیت بدنی از آن جهت که همه سیستم‌های بدن را فعال‌تر می‌کند به تنهایی قادر به بالا بردن سطح سلامتی است. اما این تعریف بسیار کلی بوده و موارد زیادی را شامل می‌شود.

یکی از بخش‌های مهم در موضوع سلامت، حفظ تناسب اندام در منزل است. برای بسیاری از ما که زمان کافی برای حضور در باشگاه‌های ورزشی را نداریم، ورزش در منزل مي‌تواند راه حلی در دسترس و بسیار کارآمد باشد.

اما چرا اغلب آن را فراموش می‌کنیم؟

پاسخ به این پرسش می‌تواند درهای تازه‌ای را به روی ما گشوده و موضوع را تا حد زیادی مشخص کند.

آیا ورزش در خانه دشوارتر از باشگاه ورزشی است؟

مشکل از زمانی شروع می‌شود که قصد انجام کاری در منزل را داریم، اما با آغاز آن شرایط منزل را فراموش می‌کنیم. اصلی‌ترین تصویری که همه ما از منازل خود داریم راحتی و آسایشی است که در این محیط بیش از هر جای دیگری برای خود قائل هستیم. این طرز تلقی حتی به ضرب‌المثل‌های ما هم راه یافته است.

در ادامه چنین طرز فکری این پرسش مطرح مي شود که آیا رویای رسیدن به تناسب اندام با ورزش در منزل موفقیت آمیز خواهد بود؟

پاسخ قطعی و صریح ما به این پرسش مثبت است. به شرط آنکه با بکار گرفتن نیروی ذهن خود این محیط را به باشگاهی دائمی تبدیل کنیم. با این تفاوت که باشگاه کوچک ورزشی در منزل ما، یعنی امن‌ترین و راحت‌ترین جای دنیا واقع شده است.

در این صورت رفتن به باشگاه کار دشواری نخواهد بود!

شما در منزل خود با لباسی مخصوص و در ساعتی مشخص ورزش نمی‌کنید، بلکه لباس فرم ورزشی شما، همان موردی است که از پوشیدن آن بیشتر لذت می‌برید. همینطور خواهید توانست از تکنیک‌های ذهنی تمرکز، بدون قید ساعت و زمان روی ماهیچه‌ها برای رسیدن به حالت‌های مناسب، گرم شدن و آغاز حرکات ورزشی استفاده کنید.

به عبارت دیگر تناسب اندام با ورزش در منزل پروسه‌ای مداوم و مستمر است که کلید روشن کردن آن به دست شماست. در ادامه مطلب می‌پرسیم آیا تناسب اندام بدون انجام حرکات ورزشی هم امکان‌پذیر است؟

آیا تناسب اندام بدون ورزش غیر ممکن است؟

بعد از توضیحاتی که درباره تناسب اندام در منزل با ورزش و برای رسیدن به هیکل دلخواه و متناسب دادیم، شاید شنیدن اینکه بدون ورزش هم مي‌توان به این رویا دست یافت قدری عجیب بنظر برسد!

اما جالب است بدانید رسیدن سلول‌های بدن به حالتی با کمترین میزان جذب چربی جهت کاهش وزن و نهایتا  تناسب اندام و لاغری، حتی بدون ورزش غیرممکن نیست.

بد نیست بدانیم که هدف اصلی از انجام حرکات ورزشی، ایجاد و انجام تحرک بیشتر در اندام‌های بدن و تک تک عضلات است. این کار که با مصرف کالری و سوزاندن چربی ذخیره شده در بافت‌ها همراه است در نهایت به کم کردن وزن می‌انجامد.

هرگونه تحرک و جنب و جوش ما را به این هدف نزدیک‌تر می‌کند. انجام سریع‌تر کارهای منزل، شرکت در فعالیت‌های حرکتی و بازی‌های پر جنب و جوش و رقص نیز از دیگر راه‌های مفید و سالم کالری‌سوزی هستند.