تکنیک های تناسب اندام بدون ورزش

دوستان خوبم سلام. امیدوارم که عالی عالی باشید.
اگر می خواهید به خوبی وزن کم کنید برای کسانی که اضافه وزن دارند و وزن تان را زیادتر کنید برای افرادی که خیلی لاغر ا ندام هستند ، در ابتدا باید ذهن خودتان را خوش اندام و خوش فرم کنید تا بر بدنتان تاثیر گذارد!!
پیوند قوی ذهن و بدن
پزشک معروف دنیل مونتی می گوید: شواهد کاملا متقاعد کنندهای به دست امده که ذهن و بدن یک پیوند ناگسستنی قوی با همدیگر دارند. افکار ما طوری روی بدنمان تأثیر می گذارند که هرگز قبل از این تصورش را هم نمی توانستیم بکنیم.
اگر ما مرتبا در فکر بیماری، ترس ، فقر ، پیری ، اندامی نامناسب و… باشیم ، خیلی زود تاثیرات نامطلوب این افکار را بر روی بدن اندام و زندگی مان مشاهده خواهیم کرد.
تأثیرات بر بدن از طریق ترشح هورمون های خاصی ایجاد می شود. مثلا اگر ما احساس دلتنگی داشته باشیم مغز مان شروع به ترشح هورمونهای به نام «نوروپپتید» می کند که به مولکول های عواطف هم نامگذاری شده اند.
این نوروپپتید ها پیغام برهای مولکولهای مغز هستند. یعنی راهی که افکار ما ،خودشان را وارد مولکولهای بدنمان می کنند و روی کل بدنمان تاثیر می گذارند.
ذهن یعنی کل بدن!
یکی از نتایج تکان دهندهای که دکتر پرت به آن رسیده ، این است که مغز فرمانده و رهبر کل بدن نیست، بلکه این ذهن «باورها ، افکار و عواطف » ما هستند که به مغز دستور می دهد که الان چه کاری را انجام بدهد.
(تکنیک های تناسب اندام بدون ورزش)
این ذهن است که با مغز همکاری می کند و به آن دستور می دهد که الان چه کاری بکن و چه هورمونهایی ترشح بکن !
حال که این نکته مهم را دانستید وقت ان رسیده که با تمام وجودت ذهنت را تغییر دهی و با خودت مرور کنی :
من یک ذهن سالم و خوش اندام دارم.

نکته ی طلایی
یه نکته بسیار مهم در روند خوش اندام کردن بدنتون و از بین بردن چربی های اضافه
اگه می خواهید از شر چربی های بدنتون مخصوصا نواحی شکم و پهلوها راحت شوید حتما صبحانه بخورید.
منظورم از صبحانه ، خوردن حتی یک لقمه کوچک تا قبل از ساعت 7 صبحه.
چون برخی ها خیال می کنند هر ساعتی که از خواب بیدار شوند مثلا ساعت 11 هم وقت صبحانه ست !!!
دوستان به دلیل خواب بودن بدن و کمبود انرژی اگه شما صبحانه نخورید ، ذهن دستور تعطیلی متابولیسم ( چربی سوزی) را به بدن داده و در اون روز شما از این موهبت ، محروم می مانید و بدنتون استپ می کند.
ممنون که برای خودتون ارزش و احترام قائل هستید.
(تکنیک های تناسب اندام بدون ورزش)
نان و برنج
عادتی که بین تمام افراد رژیمی باب شده این است که به همدیگر می گویند نان و برنج را حذف کنید تا زودتر لاغر شوید. چون این ها نشاسته دارند و سبب افزایش وزن می شوند. در حالی که برنج دارای ویتامین ب، آهن و روی هست که برای سلامت پوست و مو لازم است. همچنین سبب می شود بدن دچار ضعف و بی حالی نشود. نان هم ارزش سیری بالایی دارد اما باید بر اساس رژیم غذایی مناسب نه با حذف یک ماده غذایی لاغر شوید .
در این نکته انچه مد نظر ماست اینست که ،استرسِ چاق شدن و ترس از این موضوع را به کلی از خودتان دور سازید.
اگر جز افرادی هستید که وقتی برنج، نان ،پیتزا یا یک غذای خوشمزه می خورید ترس از اضافه وزن دارید یا پس از آن ،احساس عذاب وجدان می کنید، لطفا از امروز باور خود و حالت تان را تغییر دهید تا به اندام ایده ال برسید.
البته منظور این نیست که شما به صورت افراطی از خوردنی ها استفاده کنید و در اصطلاح خوردن عصبی داشته باشید و هر انچه را تا هر حدی استفاده کنید! منظور قطعا هوشمندانه خوردن بدون ترس و استرس است.
اگر به اینگونه غذا بخورید هم بدنتان سالم می شود و هم خوش اندام.
لطفا اخرین باری که با ترس یا استرس از اضافه وزن غذا خوردید را برایمان کامنت نمایید و به خودتان قول دهید که از امروز این ترس را در خودتان کنترل نمایید.
کتاب
(تکنیک های تناسب اندام بدون ورزش)
دیدگاهتان را بنویسید